WAŻNE: Uzależnienie od masturbacji – cichy zabójca męskości [DUŻY ART]

ZE STRONY: http://prawdziwysamiec.pl/blog/uzaleznienie-od-masturbacji/

Zobacz, jak uzależnienie od masturbacji wpływa na Twoje życie.

Uzależnienie od masturbacji w ostatnich latach staje się problemem coraz większej ilości mężczyzn. Do tej pory nikt się zbytnio tym nie przejmował, jednak obecnie zaczynają wychodzić długoterminowe, „ukryte” efekty tego przyjemnego nałogu. Jak działa mechanizm uzależnienia, czego możesz się spodziewać i kilku innych rzeczy dowiesz się z tego wpisu.

Poniższy tekst jest domknięciem tematu, który rozpocząłem tutaj. Jednak zanim zgłębimy cały temat uzależnienia od masturbacji, musisz poznać związek zwany dopaminą.

WAŻNE: Uzależnienie od masturbacji(porno) a depresja/nerwica

Witam  chciałbym przytoczyć jeden ważny temat z którego 3/4 zacznie sie śmiać aczkolwiek w mojej opini, badań ten temat jest bardzo ważny. 

Uzależnienie od masturbacji(porno) a zaburzenia depresyjne i lękowe.

Każdy w swoim życiu masturbował się, oglądał porno i nie wyrządziło to na jego zdrowiu żadnych szkód, jednak jest zasadnicza różnica pomiędzy masturbacją a MASTURBACJĄ.
Ten drugi typ cechuje sie nałogową masturbacją, osoba potrafi masturbować się kilka razy dziennie i oglądać porno godzinami. 

Kilka ważnych rzeczy.

Prolaktyna: hormon produkowany w przysadce mózgowej bardzo wzrasta tuż po orgazmie i utrzymuje się przez około 10 dni dlatego u większości osób po orgazmie następuje uczucie senności.


Dopamina: Hormon nagrody, motywacji, szczęścia. Im więcej dopaminy w organizmie tym człowiek ma więcej motywacji, ma różne cele w życiu, jest bardziej odważny i wszystko mu sie chce. 


Testosteron: Dla facetów najważniejszy hormon, hormon siły i agresji, odwagi. 

Czytaj dalej...

BARDZO WAŻNE - MASTURBACJA A DOPAMINA

Polecam dwie stronki(w jezyku angielskim). Tam mozna poczytac o wplywie masturbacji i pornografii na nasze cialo, umysl, zachowanie itd... 

W wielkim i uproszczonym skrocie podczas masturbacji czy tez ogladania filmikow/zdjec/czytaniu tresci erotycznych czy tez wyobrazania sobie takich aktow wytwarza sie rozne neuroprzekazniki. Jednym z nich jest dopamina(ale jest ich o wiele wiecej, w tym przykladzie skupiamy sie na nim). Im wiecej sie czlowiek tego naoglada tym wiecej wytwarza m in dopaminy. Dla naszego bezpieczenstwa po czasie zostaja wylaczane niketore receptory tych neurokprzekaznikow(jak dopamina) czyli np zamiast 100 receptorow(taka wymyslona liczba do zobrazowania) mamy ich tylko 20. To oznacza ze teraz po wytworzeniu 100 neuroporzekaznikow otrzymamy tylko 20, wiec aby poczuc sie jak poprzednio potrzebujemy wytworzyc wiecej dopaminy, czyli ogladnac wiecej filmikow itd.. To jest bardzo podobny schemat do innych nalogow. Caly ten proces jest odwracalny, wymaga zaprzestania wykonywania tego "nawyku/nalogu/przyzwyczajenia" (dobrze jest tez sie zastanowic z jakiego powodu wciagnelismy sie w to wszystko, bo czesto jest to jakas odskocznia od problemow czy lekarstwo na nude). 

Masturbacja, Neuroprzekaźniki - fakty

Nałogowa masturbacja czesto powoduje depresje...obniza sie wtedy odporność organizmu,spada poziom endogennych neuroprzekaźników po szybkim i silnym wzroście podczas orgazmu... koło sie zamyka... organizm ludzi funkcjonuje na zasadzie kontrastu i tego faktu nie da sie obejsc...

Masturbacja a neuroprzekaźniki cz.2 - WAŻNE!!!!

W momencie orgazmu poziom testosteronu jest stały. Za to do krwi wyrzucane są duże ilości noradrenaliny i adrenaliny, oraz b. duży puls prolaktyny. Chwilę po orgazmie stężenie prolaktyny jest 2-3 razy większe niż przed (N. G. Exton, T. C. Truong, 2000). Wtórnie spada testosteron. Dopamina potrzebuje 2 tyg by dojsc do normalnego poziomu, ustabilizowanie gospodarki hormonalnej to 2-3 miesiące całkowitej abstynencji

Już Hipokrates (460-377 p.n.e.) w swoich notatkach zaznaczył, że abstynencja seksualna pozytywnie wpływa na fizjologię i stan afektywny mężczyzny, zapobiegając m.in. depresji. Współczesne publikacje medyczne to potwierdzają. Ograniczenie aktywności seksualnej powoduje podwyższenie poziomu testosteronu. Dokładnie zbadali to naukowcy z Essen, a wynik po 3 tygodniach badania był taki: "higher testosterone concentrations were observed following the period of abstinence" (M. S. Exton, T. H. Krüger et al., 2001).

Your Brain On Porn

Film pod tym tutułem oglądałem już jakiś czas temu, polecał go Steppenwolf. Film bardzo mi pomógł, mówi o mechanice mózgu związanej z uzależniem od pornografii, udziela też praktycznych rad. Dziś obejrzałem go po raz kolejny, przy okazji robiąc notki. Pamiętam jakieś posty od ludzi, dla których problemem był język angielski. Pomyślałem zatem, by zapostować moje notki, może komuś się to przyda. Notki jak notki - pisane na żywo w trakcie oglądania, trochę chaosu tu i tam... ale ogólny sens jest.

Uzależnienie od masturbacji(porno) a depresja/nerwica

Siema  chciałbym przytoczyć jeden ważny temat z którego 3/4 zacznie sie śmiać aczkolwiek w mojej opini, badań ten temat jest bardzo ważny. 

Uzależnienie od masturbacji(porno) a zaburzenia depresyjne i lękowe.

Każdy w swoim życiu masturbował się, oglądał porno i nie wyrządziło to na jego zdrowiu żadnych szkód, jednak jest zasadnicza różnica pomiędzy masturbacją a MASTURBACJĄ.
Ten drugi typ cechuje sie nałogową masturbacją, osoba potrafi masturbować się kilka razy dziennie i oglądać porno godzinami. 

Kilka ważnych rzeczy.

Kwas GABA gama aminomasłowy w zielonej herbacie (WAŻNE)

Zen i herbata mają taki sam smak – mówi japońskie przysłowie. Buddyjscy mnisi cenili Zen za niezwykle pobudzające działanie herbaty. Dość wspomnieć legendę Bodhidharmy, który jako chiński mnich buddyjski miewał problemy z opanowaniem senności w czasie medytacji. Zdenerwowany na swe opadające powieki oderwał je i rzucił za siebie. Okazało się, że wyrósł z nich pierwszy krzew herbaciany. Jest to oczywiście legenda, ale nie ulega wątpliwości, że mnisi buddyjscy w czasie medytacji niezwykle cenili sobie napar herbaciany. Czy mogło to mieć coś wspólnego z zawartym w herbacie kwasem GABA?

Kwas gama aminomasłowy nazywany skrótem GABA jest jednym ze składników herbaty. Co więcej spotkać można na rynku herbaty specjalnie wyselekcjonowane właśnie pod kątem zawartości tego aminokwasu. Osoby zajmujące się kulturystyką znają jednak GABA ze swoich suplementów diety. Dużo zdrowiej jest jednak pić herbatę bogatą w kwas GABA.

Spaceruj codziennie! :)

Poziom serotoniny podnoszą również spacery (nawet w pochmurne, deszczowe dni), aktywnośc fizyczna, slońce, świeże powietrze.

Serotonina

Czym najczęściej leczy się depresję? Każdy chyba słyszał o Prozacu – sztandarowym antydepresancie, zwanym czasem przez niektórych „pigułką szczęścia”... Jego głównym składnikiem jest fluoksetyna, która jest inhibitorem wychwytu zwrotnego serotoniny.

Neuroprzekaźniki: Twoje szczęście zależy od mózgu.

Mózg - nasz najlepszy barman

Nasz mózg zawsze skłonny jest przyrządzić nam drinka, dzięki któremu poczujemy się szczęśliwi. Do szczęścia wystarczy więc dobry barman na karku! Nastrój zależy od tego, jaki eliksir dla nerwów wyprodukuje mózg. Najlepszy jest koktajl kojąco-krzepiąco – radosny z nutką ekstazy.
Część mózgu odpowiedzialna za zachowanie, na przykład spokojne lub agresywne, to tak zwany układ limbiczny. Jest on związany połączeniami nerwowymi z podwzgórzem leżącym na dnie jednej z komór mózgowych. W podwzgórzu mieszczą się ośrodki emocji. Część produkowanych tu składników koktajlu nie opuszcza baru „Mózg”, część jest doprowadzana do różnych części ciała.

Muzyka przyjemna niczym jedzenie (dopamina)

Podczas słuchania muzyki w naszym mózgu uwalnia się neuroprzekaźnik "przyjemności" czyli dopamina, której zawdzięczamy m.in. przyjemność wynikającą z jedzenia czy satysfakcję związaną z posiadaniem pieniędzy - informują naukowcy z Kanady na łamach pisma "Nature Neuroscience".

Grupa Valorie Salimpoor i Robert Zatorre z McGill University w Montrealu badała uwalnianie dopaminy podczas słuchania muzyki, która sprawiała słuchaczom przyjemność, objawiającą się między innymi korzystnymi zmianami w przewodności skóry, rytmie pracy serca, oddechu i temperaturze ciała.

Naukowcy dowiedli, że uwalnianie dopaminy jest większe jeżeli słuchamy muzyki, która nam się podoba, niż w przypadku takiej która jest nam obojętna. Jednocześnie poziom dopaminy w mózgu koreluje z poziomem pobudzenia emocjonalnego i stopniem przyjemności jaką odczuwamy podczas słuchania muzyki. Co ciekawe, autorzy zaobserwowali, że nawet oczekiwanie na ulubioną muzykę powoduje uwalnianie dopaminy w mózgu. Ich zdaniem wyniki badań tłumaczą dlaczego muzyka jest dla ludzi tak ważna.

Jak zwiększyć poziom dopaminy?

Dopamina to neuroprzekaźnik wytwarzany w ludzkim mózgu potocznie zwanym hormonem szczęścia. Odgrywa ona ważną rolę w regulowaniu emocji, nastroju, radzenia sobie ze stresem, poziomu lęku i możliwości snu. Poziom dopaminy może także wpłynąć na zwiększenie zdolności do podejmowania decyzji oraz kontroli nad pragnieniami. Podobnie jak pozytywne doświadczenia wysoki poziom dopaminy może działa korzystnie na rozwijanie umiejętności społecznych. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak w sposób naturalny zwiększyć poziom dopaminy.