Parę słów o witaminie D, z punktu widzenia wegan oraz zwykłych zjadaczy chleba.
Jak zapewne wszyscy wiedzą, witamina D jest wytwarzana przez skórę pod wpływem promieni słonecznych. O czym już wie nie każdy - na naszej szerokości geograficznej widmo światła słonecznego, dzięki któremu skóra jest w stanie produkować witaminę D, przebija się przez atmosferę tylko kilka miesięcy w roku. I tylko kilka godzin dziennie.
Jeśli chodzi o produkty żywnościowe, które zawierają w sobie tą witaminę, można o nich zapomnieć. Podobnie można zapomnieć o "rekomendowanej dziennej dawce" tej witaminy obecnej w niektórych suplementach - obecnie w świecie medycznym trwa kampania o zwiększenie tej dawki 5-10krotnie.
Skąd wojna między lekarzami o tą witaminę? Popatrzmy na statystyki.
Najpierw może normy - w większości cywilizowanych krajów przyjęło się, że normalny poziom witaminy D w organizmie wynosi 50-80 jednostek. Jest to taki poziom, jaki ma osoba mająca częsty kontakt ze słońcem i nie cierpiąca z powodu chorób obniżających poziom tej witaminy, więc można go uznać za optymalny.
W badaniu statystycznym w 2005 roku zbadano 420 młodych kobiet (młodych, a więc bywających często na solariach, opalających się). Okazało się, że 92% z nich ma poziom witaminy we krwi poniżej 20 jednostek - a więc tragicznie niski.
Dodajmy do tego drugi fakt - w ciągu zaledwie 15 minut w czasie kontaktu skóry ze słońcem nasze ciało wytwarza 10 000 jednostek witaminy D.
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Dietoterapia. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Dietoterapia. Pokaż wszystkie posty
wtorek, 24 listopada 2015
Dietoterapia (Suplementoterapia) zaburzeń psychicznych
PRZED ZASTOSOWANIEM SUPLEMENTU NALEŻY ZAPOZNAĆ SIĘ Z TREŚCIĄ ULOTKI LUB OPAKOWANIA, BĄDŹ SKONTAKTOWAĆ Z LEKARZEM LUB FARMACEUTĄ
Jeśli przez całe życie nic nie brałeś, nie ćpałeś a mimo tego twoje rece trzesły się, bałeś się, życie było nie do wytrzymania terapia suplementami może dać Ci komfortowe wyjście, nim wdepniesz w coś czego wcale nie pragniesz, podobnie jak wiele osób cierpisz na współuzależnienie, DDA, lub poprostu twój organizm stracił właściwości adaptogenne. Nie niszcz siebie i innych, daj sobie i bliskim szansę.
1. Dlaczego dieta jest lepsza od leków
Leki stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych powodują tzw. downregulacje receptorów, czyli ich zanik. Normalnie ciało posiada komórki produkujące neuroprzekaźniki (to w dużym uproszczeniu i skrucie substancja chemiczna wytwarzana przez mózg w celu wyzolenia poczucia spokoju, pobudzenia, radości itd.) i komórki wychwytujace je za pomoca receptorów. Podczas lezcenia w początkowej fazie liczba pożądanego neuroprzekaźnika GABA w przypadku benzodiazepin, barbituranów, serotonina w przypadku SSRI itd. zwiększa się pacjent czuje sie lepiej, natomiast po czasie ciało reaguje na nadwyżki stymulowanego lekiem neuroprzekaźnika zmniejszjąc jego wydzielanie, nadmierna stymulacja lekami receptorów w komórce odbiorczej powoduje że nie wytrzymuja one tempa działania i ‘zdychają ze zmeczenia’. Pozatym organizm broni się przed całkowitym zatrzymaniem, bądź pobudzeniem układu nerwowego napędzając przeciwległą oś, w zależności gdy lek jest depresantem to oś stresu, gdy lek jest stymulantem to oś relaksu. Efekt leczenia w pierwszej fazie daje ekstra samopoczucie problemy znikają. Natomiast późniejszy zanik receptorów i spadek naturalnego wydzielania neuroprzekaźnika, jak i napedzenie przeciwległej osi sprawiają że pacjent czóje powazne skutki uboczne odstawienne, mogą to być psychozy w przypadku odstawienia nagłego depresantów (benzodiazepin, bartbituranów), silnbe depresje i samobójstwa, całkowity brak energii i wypalenie w przypadku odstawienia stymulantów.
Nim siegniesz po leki zastanów się czy chcesz żeby w finalnym momecie ćpania zabrakło Ci tego czego Ci najbardziej potrzeba z dodatkiem zespołu odstawienia jako skutków ubocznych?
Co za piekło
Dietoterapia w zaburzeniach psychicznych
Jeśli przez całe życie nic nie brałeś, nie ćpałeś a mimo tego twoje rece trzesły się, bałeś się, życie było nie do wytrzymania terapia suplementami może dać Ci komfortowe wyjście, nim wdepniesz w coś czego wcale nie pragniesz, podobnie jak wiele osób cierpisz na współuzależnienie, DDA, lub poprostu twój organizm stracił właściwości adaptogenne. Nie niszcz siebie i innych, daj sobie i bliskim szansę.
1. Dlaczego dieta jest lepsza od leków
Leki stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych powodują tzw. downregulacje receptorów, czyli ich zanik. Normalnie ciało posiada komórki produkujące neuroprzekaźniki (to w dużym uproszczeniu i skrucie substancja chemiczna wytwarzana przez mózg w celu wyzolenia poczucia spokoju, pobudzenia, radości itd.) i komórki wychwytujace je za pomoca receptorów. Podczas lezcenia w początkowej fazie liczba pożądanego neuroprzekaźnika GABA w przypadku benzodiazepin, barbituranów, serotonina w przypadku SSRI itd. zwiększa się pacjent czuje sie lepiej, natomiast po czasie ciało reaguje na nadwyżki stymulowanego lekiem neuroprzekaźnika zmniejszjąc jego wydzielanie, nadmierna stymulacja lekami receptorów w komórce odbiorczej powoduje że nie wytrzymuja one tempa działania i ‘zdychają ze zmeczenia’. Pozatym organizm broni się przed całkowitym zatrzymaniem, bądź pobudzeniem układu nerwowego napędzając przeciwległą oś, w zależności gdy lek jest depresantem to oś stresu, gdy lek jest stymulantem to oś relaksu. Efekt leczenia w pierwszej fazie daje ekstra samopoczucie problemy znikają. Natomiast późniejszy zanik receptorów i spadek naturalnego wydzielania neuroprzekaźnika, jak i napedzenie przeciwległej osi sprawiają że pacjent czóje powazne skutki uboczne odstawienne, mogą to być psychozy w przypadku odstawienia nagłego depresantów (benzodiazepin, bartbituranów), silnbe depresje i samobójstwa, całkowity brak energii i wypalenie w przypadku odstawienia stymulantów.
Nim siegniesz po leki zastanów się czy chcesz żeby w finalnym momecie ćpania zabrakło Ci tego czego Ci najbardziej potrzeba z dodatkiem zespołu odstawienia jako skutków ubocznych?
Co za piekło
Subskrybuj:
Posty (Atom)