Dietoterapia w zaburzeniach psychicznych
Jeśli przez całe życie nic nie brałeś, nie ćpałeś a mimo tego twoje rece trzesły się, bałeś się, życie było nie do wytrzymania terapia suplementami może dać Ci komfortowe wyjście, nim wdepniesz w coś czego wcale nie pragniesz, podobnie jak wiele osób cierpisz na współuzależnienie, DDA, lub poprostu twój organizm stracił właściwości adaptogenne. Nie niszcz siebie i innych, daj sobie i bliskim szansę.
1. Dlaczego dieta jest lepsza od leków
Leki stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych powodują tzw. downregulacje receptorów, czyli ich zanik. Normalnie ciało posiada komórki produkujące neuroprzekaźniki (to w dużym uproszczeniu i skrucie substancja chemiczna wytwarzana przez mózg w celu wyzolenia poczucia spokoju, pobudzenia, radości itd.) i komórki wychwytujace je za pomoca receptorów. Podczas lezcenia w początkowej fazie liczba pożądanego neuroprzekaźnika GABA w przypadku benzodiazepin, barbituranów, serotonina w przypadku SSRI itd. zwiększa się pacjent czuje sie lepiej, natomiast po czasie ciało reaguje na nadwyżki stymulowanego lekiem neuroprzekaźnika zmniejszjąc jego wydzielanie, nadmierna stymulacja lekami receptorów w komórce odbiorczej powoduje że nie wytrzymuja one tempa działania i ‘zdychają ze zmeczenia’. Pozatym organizm broni się przed całkowitym zatrzymaniem, bądź pobudzeniem układu nerwowego napędzając przeciwległą oś, w zależności gdy lek jest depresantem to oś stresu, gdy lek jest stymulantem to oś relaksu. Efekt leczenia w pierwszej fazie daje ekstra samopoczucie problemy znikają. Natomiast późniejszy zanik receptorów i spadek naturalnego wydzielania neuroprzekaźnika, jak i napedzenie przeciwległej osi sprawiają że pacjent czóje powazne skutki uboczne odstawienne, mogą to być psychozy w przypadku odstawienia nagłego depresantów (benzodiazepin, bartbituranów), silnbe depresje i samobójstwa, całkowity brak energii i wypalenie w przypadku odstawienia stymulantów.
Nim siegniesz po leki zastanów się czy chcesz żeby w finalnym momecie ćpania zabrakło Ci tego czego Ci najbardziej potrzeba z dodatkiem zespołu odstawienia jako skutków ubocznych?
Co za piekło
2. Jak organizm tworzy te substancje dzięki którym czujemy sie lepiej?
Organizm tworzy je (neuroprzekaźniki) z aminokwasów zawartych w białkach, kluczowymi aminokwasami są (oraz procesy powstawania i trawienia):
- GABA (uspokajająca)
Aspartic acid -> glutamic acid -> glutamine -> GABA
- Taurine (uspokajający)
Cysteine -> Taurine
- Serotonin (poprawiający nastrój)
Tryptophan -> 5-HTP -> Serotonin -> Melatonin
- Dopamine (dodający energii)
L-Phenylalanine -> L-Tyrosine -> L-DOPA -> Dopamine -> Noradrenaline -> Adrenaline
- Endorphins (euforiant, przeciwbólowy)
D-Phenylalanine -> Endorphins
W tworzeniu się neuroprzekaźników I zamiany jednego aminokwasu na drugi biorą udział witaminy z grupy B, cynk, magnez, witamina C, TMG, SAMe itd.
.
3. Źródła w pożywieniu
- GABA; mięso wołowe, z kurczaka, ryby, fasola, przetwory mleczne
- Taurine; mieso krowie, owcze, ryba, przetwory mleczne
- Serotonin; ziarna, banany, soja, spirulina, mięso wołowe, owoce morza
- Phenylalanine; wołowina, wieprzowina, drób, ziarna słonecznika, sezamu, jaja, przeztwory mleczne
4. Czego unikać w diecie a co jeść i czym jest stres
Kofeina niszczy w organizmie adenozynę, substancje odpowiedzialną za blokowanie wytwarzania neuroprzekaźników osi stresu, gdy do tego dodamy papieroski, alkohol czy inne używki reakcja wytwarzania i stymulacji osi stresu trwa w najlepsze , prowadzi to z poczatku do poczucia energii siły i mocy, nastepnie przestymulowane receptory zamykają się. Normalnie w ludzkim ciele trwa konkurencja pomiędzy uspokajającymi i poprawiającymi nastrój aminokwasami a tymi doładowujacymi energię i bitwa kończy się zwycięzko dla tych doładowujacych energię, a co gdy dodamu kofeine i inne stymulanty? Całkowita klęska osi relaksu i zwycięztwo osi stresu. Downregulacja (zamkniecie i obumarcie receptorów) prowadzi w końcu do wyczerpania, braku energii i depresji. Ten poczatkowy zastrzyk energii wynika z uwalniania cukrów do krwi na skutek neuroprzekaźników osi stresu z zcasem to juz wszytsko za mało i depresja Cie nie ominie.
Unikać w diecie należy produktów gotowych obrobionych, sztucznych cukrów z rewolucji pzremysłowej, nadmiaru tłuszczów. Najlepsze w diecie są chleb pełnoziarnisty z ziarnami sezamu, dyni, słonecznika, chude mięso wołowe, drobiowe, ryby, warzywa i te surowe na surówke do obiadu i te typu sałata, pomidor, ogórek, szcztpiorek do kanapki, owoce minimum 5 dziennie.
Dieta powinna dostarczać wszystkich substancji odżywczych, ponieważ stres, to pojecie stresu zostało zaczerpniete z inżynierii, w której oznaczało pracę której urzadzenie nie wytrzymuje i zaczyna się psuć. Tak samo się dzieje z organizmem. Ty + Środowisko = Reakcja, że środowisko jest złe w każdym względzie w krajach rozwinietych chyba nie trzeba pisać. Dlatego dieta powinna dostarczać więcej wszystkich substancji odżywczych żeby umożliwić odbudowę komórek. Gdy więcej komórek niszczeje niż się tworzy zaczynamy chorować w skutek stresu.
5. Terapie suplementami diety
- Terapia nerwicy/depresji nerwicowej
1. GABA od 500mg do 3.000 mg + Taurine od 500mg do 3.000mg + 5-HTP od 50mg do 400mg dawkowane rano na pusty żołądek
zamiennie
2. Glutamine od 500mg do 15.000mg + L-Cysteine od 500mg do 3.000mg (dawki maksymalnej nie znam)+ Tryptophan od 500mg do 2.000mg
- Terapia depresji z drażliwością, negatywnym myśleniem, obawami
1. 5-HTP od 50mg do 400mg
Zamiennie
2. Tryptophan od 500mg do 2.000mg
- Terapia depresji pasywnej (anergicznej) z wyczerpaniem energii
1. Tyrosine od 500mg do 3.000mg
zamiennie
2. DL-Phenylalanine od 500mg do 3.000mg
zamiennie
3. D-Phenylalanine od 500mg do 3.000mg
- Terapia schizofrenii
1. GABA od 500mg do 3.000mg
zamiennie
2. GABA od 500mg do 3.000mg + Taurine od 500mg do 3.000mg
- Terapia bezsenności
1. Melatonin od 1mg do 3 mg (na 1h przed snem)
zamiennie
2. Melatonin od 1mg do 3 mg + GABA od 500mg do 3.000mg
zamiennie
3. Melatonin od 1mg do 3 mg + GABA od 500mg do 3.000mg + Taurine od 500mg do 3.000mg
Suplementy GABA, Glutamine, Taurine, Cysteine, 5-HTP, Tryptophan podajemy na pusty żołądek najlepiej z jakimś słodkim bananem, pozostałe na pełny żołądek.
Dawki maksymalne oznaczają dawki dzienne, zwykle dawkę rozkłada się na 2 do 3 porcji.
6. Pomocnicze terapie witaminowe
Żeby jeden aminokwas przeszedł w drugi niezbedne sa witaminy i minerały, suplementowaĆ należy:
- probiotyk bakterie acidofilne (sa odpowiedzialne za przyswajanie witamin z grupy B)
- witaminy B kompleks (biorą udział w przetwarzaniu wszystkich aminokwasów na finalne neuroprzekaźniki)
- magnez (taka sama rola jak wit. B.)
- cynk (taka sama rola jak witamin B)
- TMG (taka sama rola jak wit. B)
- omega 3,6,9 (biorą kluczowy udział w odbudowie wypalonych receptorów tzw. up-regulacji)
- gama linoleic acid GLA ( olej z wiesiołka) (bierze udział w odbudowie zniszczonych stresem komórek)
Terapie suplementami pomocniczymi sa także cennym dodatkiem do terapii lekami gdyż umozliwiają w organizmie przetwarzanie zdobytych z pożywienia aminokwasów w neuroprzekaźniki polepszając finalne działanie leków ortodoksyjnych. Część z suplementów pomocniczych organizm przetworzy w SAM-e (S-Adenosyl methionine) która ma potwierdzony badaniami klinicznymi bardzo dobry wpływ terapeutyczny na depresję, jest też stosowana jako oddzielny lek/suplement.
Jeszcze jedna taka sugestia, nie stsosujcie używek (kawa, herbata, napje energetyzujace, papierosy, alkohol, narkotyki) i leków (psychoaktywnych) razem z suplementami, bo one są ich zamiennikiem. Instytut Optymalnego Żywienia (ION) w Londynie, przeprowadził z sukcesem wiele badań że suplementy mogą w pełni z bardzo dobrym skutkiem zastąpić ten obłęd pogoni za lekami i narkotykami w celu bycia soba i dobrego samopoczucia.
Wszystkie suplementy są dostępne na aukcjach międzynarodowych www.ebay.pl , obsługujących system płatniczy www.paypal.pl , który w praktyce jest drugim kontem bankowym, które można doładowywac kartami, przelewami itd.
Za duża dawka prowadzi do downregulacji receptorów i fazy
, żeby temu zapobiedz najlepiej wprowadzać suplementy od najmniejszych dawek i nie na raz wszystkie tylko stopniowo w ciagu dnia. Np. 5-HTP rano bedzie skłonne do przechodzenia w serotoninę a wieczorem w melatoninę, czyli pora dnia tez bra rolę, melatonina bardziej uspokaja, gdy serotonina bardziej rozwesela. Stopniowe wprowadzanie kilku wybranych aminokwasów ustabilizuje nastrój, gdy natychmiastowe wprowadzanie dużej dawki jednego z jich spowodujem fazę, obumarcie receptorów i konieczność sięgania po następny aminokwas żeby utrzymac dobre samopoczucie i nie czuć odstawienia poprzedniego.jak ktoś już koniecznie chce poczuc fazę, bo i tak woli narkotyki od życia, po tych suplementach to polecam stosowanie zamienne np. w nerwicy L-Taurine od 3x1 500mg dziennie zwiekszać do 3.000mg na dzień przez 6 dni, nastepnie zamienić na GABA od 1.500mg dziennie zwiększać do 3.000mg dziennie w okresie 6 dni, następnie zamienić na D-Phenylalanine od 1,500mg do 3.000mg zwiekszać przez 6 dni, nastepnie zamienić na 5-HTP od 100mg do 400mg zwiększać przez 6 dni.
A w depresjii D-Phenylalanine od 500mg 3x1 do 3.000mg dziennie zwiększać przez 6 dni, nastepnie zamienić na 5-HTP od 100mg 3x1 do 400mg przez 6 dni zwiekszać, następnie zamienić na L-Taurine od 3x1 500mg do 3.000mg dziennie przez 6 dni na max zwiekszać, następnie L-Phenylalanine od 3x500mg przez 6 dni na max zwiększać.
Dzieki temu jedne receptory sie zdążą odbudować a drugie będą dawały fazę
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz